「那個來」頭痛、腰痠、提不起勁 中醫師提醒6重點擺脫疼痛

本文摘自<常春月刊>

基隆長庚醫院中醫主治醫師張心寧表示，那個經痛有分虛證及實證，來頭即「不通則痛、痛腰提醒疼痛不榮則痛」，痠提實證多為氣滯、不起擺脫血瘀及寒凝，勁中臨床表現為腹部脹痛、醫師絞痛或刺痛，重點同時伴隨有血塊及經前乳房脹痛等症狀；虛證則多見氣血虛損、那個肝腎不足，來頭臨床常見腹部隱隱作痛、痛腰提醒疼痛腰痠、痠提伴隨月經量少色淡或後期不來、不起擺脫點滴不易乾淨等症狀。勁中

有時經痛並非絕對是醫師實證或是虛證，虛證與實證交雜的情形亦是十分常見的。

臨床上經痛的病人來中醫求診，仍須辨別是屬原發性或續發性，原發性是骨盆腔沒有病變，而繼發性則是因為子宮或是卵巢的病變導致，例如有「子宮內膜異位症」、「子宮肌瘤」或是骨盆腔感染等，必須要先確認經痛類別，才能對症下藥，調整改善經痛的問題。

1 以中藥來調經

中醫主要是根據月經週期來調整經期的不適，服用中藥調理的好處是除了可以減少西藥的使用、調理生殖內分泌系統，最終目標是希望能有健康的身體，且不需要靠藥物也可以有平順的月經。若屬偏實證者，可使用活血化瘀、行氣止痛的中藥，例如香附、延胡索、桃仁、川芎、紅花及柴胡等；偏虛則可以在月經結束之後使用四物湯加減來調補氣血，例如當歸、川芎、白芍、地黃、黃耆及人參等。

每個人的體質不同，中藥的使用也會有所不同，所以要先請中醫師確認自己的體質後，再選擇調理的中藥。

2 防止下半身受涼

要特別提醒的是，月經期間，全身抵抗力較弱，不易抵禦外邪，容易受涼感冒，所以要注意身體的保暖，避免寒冷的刺激，特別是要防止下半身受涼，例如洗冷水澡、淋雨及坐涼地等，這些情況容易引起骨盆腔臟器的血管收縮，經痛會更加劇。

3 經期間不吃酒食

月經常拖延很多天不乾淨或是經血量過多的女性，在經期盡量不要食用加有酒類的食物，因為酒屬熱性，有促進循環的作用，可能會「迫血妄行」，造成月經點滴不淨或經血量更大。

4 勿熬夜

經痛與生活作息相關，如果經常熬夜，以中醫的觀點是會傷「腎精」，而腎精與生殖內分泌功能相關。

5 紓壓

情緒及壓力有關，壓力則易造成肝鬱氣滯而致氣血不順。平時可以多運動，運動可以調氣、補氣，有助於壓力的釋放及氣血的循環。

6 不吃冰品、辛辣物

最好不要吃冰冷及刺激性大的食物，例如冰品、辛辣食物，因為「寒主收引」，可致經血排出不順，而辛辣的食物則可能迫血妄行。臨床上，常見經痛婦女在經期吃冰或吃了生冷食物後症狀加重。

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