冬至吃湯圓易消化不良、胃脹氣!醫1動作秒解 1類人甜餡湯圓碰不得
冬至到來,冬至動作家家戶戶吃湯圓,吃湯祈求凡事圓滿、圓易闔家團圓,消化也象徵「又長大一歲」。不良但湯圓為糯米製品,胃脹是氣醫高澱粉、高油與高糖的秒解組合,且吸水率強、類人黏性極高,甜餡湯圓在腸胃裡的冬至動作蠕動較慢,大量食用容易讓無法分解的吃湯澱粉在腸道裡造成細菌發酵,產生氣體,圓易導致腸胃不適,消化食用時需格外小心。不良 其實吃湯圓隱藏著許多健康風險!台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳至翔指出,湯圓屬於非低蛋白的主食類,患有慢性腎臟病者,不宜作為主食類的選擇。 此外,甜餡湯圓的花生和芝麻口味屬於含高磷的食物,不管是慢性腎臟病或透析中的人,為避免血磷過高,都不建議攝取;至於糖尿病患者,因湯圓的外皮為糯米,各種餡料也多是含糖製品,例如豆沙、蓮蓉等,相對於日常普遍食用的米飯而言,淺嚐即可,避免血糖過高。 不僅如此,攝取過多湯圓會造成肥胖的負擔,對於腸胃道的衝擊也大,肚子有開過刀、有腸沾黏病史,或是長期有便秘的患者亦應注意攝取的份量。 陳至翔說,除了食物跟腸內細菌的交互作用會造成脹氣,情緒也會影響到消化功能,人體的腸胃蠕動是靠自律神經掌管,自律神經會受到情緒、壓力等影響,所以本身比較焦慮、壓力比較大的人,就比較容易產生脹氣或是消化不良的症狀。 臨床上治療脹氣的方式為給予消脹氣的藥物治療及按摩肚子,陳至翔分享,在肚子塗抹薄荷油且均勻按摩,讓氣體被引流出體內,促進腸胃蠕動,就能改善脹氣的症狀。 陳至翔提醒,有慢性疾病或平時即有消化不良症狀者,食用湯圓前宜諮詢胃腸肝膽科醫師或營養師評估攝取量,並避開糯米類、油炸類、大量的蔬菜水果、豆類製品或是其他可能會加劇消化不良、脹氣的食物。 除此之外,進食時要細嚼慢嚥及控制份量,或搭配適量的蔬菜水果,加上飯後運動,促進腸胃蠕動、幫助消化。倘若肚子越來越脹,甚至出現絞痛、阻塞的症狀,就得盡速就醫,尋求專業治療。 延伸閱讀:這些族群 吃湯圓應淺嚐
脹氣易影響情緒 這樣做改善不適
這樣做促進腸胃蠕動 如有不適應就醫
·冬至爽嗑湯圓爆肥!「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款更好消化、不易脹氣
·吃湯圓小心噎到!醫授「急救正確姿勢」...嬰幼兒要「頭下腳上」才對
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 大通区战疫情力保“三保”企业稳产保供
- 泽连斯基:何种情况下都不会离开乌克兰
- 美总统国家安全事务助理:拜登将参与北约峰会宣布对俄新制裁
- 大商所、郑商所夜盘收盘菜粕涨超3%
- 杭州警方通报“女子举报涂某强奸”:初步诊断为幻觉妄想状态
- 回盛生物:多位股东拟合计减持不超10 89%股份
- 央行公开市场净投放200亿元
- 两部门:到2025年新型储能由商业化初期步入规模化发展阶段具备大规模商业化应用条件
- 立冬該做什麼事? 中醫師吳明珠:早上別太早起床,多吃這2類型食物
- 时评:保供稳价只解近渴降服“锂超疯”要看得更远
- 美联储梅斯特:预计2023年将在中性水平之上进一步加息
- 财政部:进一步加大增值税期末留抵退税政策实施力度
- 半年罚没金额14亿,三家银行“包揽”前三丨金融合规榜
- 吉林昨日新增本地确诊病例2320例本地无症状感染者528例
- 山东青岛莱西市23日0时起有序恢复生产生活秩序
- 朗科科技:受疫情影响临时停产厂区已开始复工复产
- 日本多地接連觀測到海嘯 東京都八丈島海嘯最高
- 快讯:元宇宙概念股异动拉升湖北广电涨停
- 市场监管总局开展涉企违规收费专项整治行动
- 科德教育:与航天云网签署合作协议
- 搜索
-
- 友情链接
-