想让皮肤老得慢 每天坚持五件事

　　当你变老时，想让皮肤会开始失去水分，皮肤更容易受损。天坚下面介绍了5种自然方法，持件能减缓衰老并且保持皮肤年轻。想让

　　饮用8杯水

　　每天保证饮用8杯水，皮肤能帮助消化系统蠕动平稳，天坚冲刷走身体的持件废物，使皮肤看起来更柔韧、想让充满活力。皮肤

　　少吃白面包

　　白面包等精制主食热量较高，天坚抗氧化物质的持件含量低。因此，想让尽量用全麦主食来替代。皮肤此外，天坚少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

　　冥想5分钟

　　压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

　　水果做美容

　　尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

　　外出选步行

　　步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。