郭台銘副手是賴佩霞!大選倒數避免選舉症候群 美心理學會紓壓5建議
無黨籍總統參選人郭台銘今天公布副手是郭台藝人賴佩霞,兩人將一起投入2024年的銘副正副總統的選舉,這無疑是手賴紓壓今天狂被洗版的新聞;大選開始倒數計時,不管你要投給誰,佩霞記得放輕鬆,大選倒數以免「選舉症候群」上身!避免 美國心理學會(American Psychological Association)最新調查發現,選舉心理學會高達56%美國人對上次2020大選感到壓力,症候選舉已成為人民最大壓力之一,群美許多人因此焦慮、建議失眠,郭台甚至發現自己心有所屬的銘副候選人被抹黑,也跟著氣得牙癢癢,手賴紓壓快來看看如何應付「選舉症候群」。佩霞 根據美國心理學會2016年調查發現,大選倒數將近4成的美國人表示,社群媒體的訊息是造成他們壓力的主因,因此美國心理學會提出5項建議,教你處理大選壓力: 1、適度使用社群媒體: 不要一直滑臉書,只閱讀最基本的最新訊息即可,使用3c產品也應適度休息,多陪陪家人或出門走走。 2、避免敏感話題: 如果你意識到與家人、朋友和同事討論的話題,太過政治敏感,可能引發衝突,應盡可能避免。 3、調整心態: 記得調整心態,對於即將發生的事情過於焦慮,根本無助於事。將注意力轉移到其他你在意的事情上,可參與志工,或者加入地方社團等。 4、選舉只是一時: 選舉只是一時的,選後日子照樣要過,別讓日常崩毀,保持平日活動。 5、去投票: 與其乾焦慮,不如去投票主動出擊,並記得根據客觀資料作好研究,驕傲地投下神聖的一票。 選舉抹黑,不僅搞得烏煙瘴氣,也容易升高選民對立和壓力,為何還是政治人物的慣用伎倆?心理學學家Scott Bea表示,選民總是支持與自己理念相符的候選人,並有所同感,攻擊他人可以取悅同陣營的人,無論手段多骯髒。 支持的候選人被攻擊怎麼辦?Scott Bea強調,如何「回應攻擊」是關鍵,「大多數人被攻擊時都會進入防禦模式,但當防禦過度,其實透露出沒有安全感的訊息。」反過來說,透過非防禦的方式回應,反而可以走得更長遠,證明這個人夠沉著且自信。「欣然接受攻擊和讚美吧!」他說,雖然一開始很困難,但久了之後會越來越容易。 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網,圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: 。從爆紅影片山道猴子中,看到現代男性的壓力和焦慮,透過平日飲食改善情緒,或許就不會有那麼多悲劇,營養師盤點7招舒壓飲食法處理大選壓力5項建議
支持的候選人被攻擊 專家這樣建議
。壓力愈大,頭痛就會愈厲害,透過3種方式來舒壓
- 最近发表
-
- 宁夏石嘴山“审管联动”推动行政许可与市场监管无缝衔接
- 【小說】謝凱特《我在等你的時候讀了這東西》選摘:「蛤蜊是有靈魂的東西。」
- 第二季聯博資本市場展望 : 投資人該如何佈局,掌握最佳機會?
- 《論生命之短暫》導讀:晚期斯多噶學派更容易被大眾所接受,幾乎所有人都能從中體味什麼是人生
- 市公安局刑警支队“大走访”中送安全
- 【影評】與其說宮﨑駿《蒼鷺與少年》難懂,倒不如說它相對冷冽、難以親近
- 圍棋睽違13年重返亞運,許皓鋐:沒有包袱去拚是奪金關鍵,將爭取世界冠軍地位
- 波蘭15日國會大選:1989年民主化以來最重要選舉,結果將牽動在歐盟與美俄之間的角色
- 钢筋扎穿男子胸膛 医院抢救转危为安
- 原來這麼多種塑膠都可以回收!認識塑膠材質回收辨識碼(上)
- 随机阅读
-
- 江苏环保厅回应放射源丢失后信息滞后:避免引起恐慌
- 中文版《搖滾芭比》:不只是解放二元性別,觀眾更愛聽Hedwig重砲生命的玩笑、苦痛與錯亂
- 【圖解】看不懂密密麻麻的防曬係數?3張圖教你如何挑選最有效的防曬品
- 宗教盛典怎麼做到人潮過境、垃圾乾淨?你不知道的資收大軍
- 鲜切马铃薯褐变抑制的研究(一)
- 【2023金鐘獎】益智及實境節目主持人獎《一字千金》曾國城:希望讓大家覺得寫字是一件很有靈魂的事
- 【2023金鐘獎】戲劇節目女主角獎《村裡來了個暴走女外科》蔡婌臻獲獎,收下首座金鐘視后
- 好不容易用串流打敗百視達,Netflix卻計畫開設實體店,背後在打什麼算盤?
- 土壤监测质量保证与质量控制
- 少年報導者《戰爭與我們的距離》:「阿提米絲」重啟國際太空戰,50年後人類第二次登月競賽
- 研究:禮來糖尿病用藥「Mounjaro」減重效果佳,受試者12週體重下降18.4%
- 喝水過「減法生活」,讓地球和自己都更舒服
- 高海拔地区血液净化中心设备规范化管理策略
- 微軟、臉書都在用的「教練式領導」:傾聽、提問、回饋關鍵三能力,問對問題比給出解答更重要
- [聯博資訊圖] 跟著聯博 前進亞洲新機會
- 【2023金鐘獎】戲劇節目男主角獎由《台灣犯罪故事-出軌》的薛仕凌獲獎,收下個人第二座金鐘視帝
- 滁州日报社构建全媒体关注关工工作新格局_
- 10月動作遊戲哪個最推?《刺客教條:幻象》《墮落之王》《超級瑪利歐兄弟驚奇》《漫威蜘蛛人2》《幽影行者2》《心靈殺手2》
- 生活玩家的活力8小時:創作歌手張芷芸——人生不設限,才能成就大無限
- 伊朗警告將在以色列攻加薩前「先發制人」,歐盟本週開設人道援助空中走廊
- 搜索
-
- 友情链接
-